Od kilku dni zmagam się z katarem, który jak zwykle zatkał mi zatoki :-(. Zaczęło się od kilkunastu kichnięć w jednym dniu .. :P. Przez to muszę teraz trochę więcej energii i zapału wkładać w trening bo strasznie zasycha mi w gardle i co najgorsze dużo ciężej mi się oddycha. Nie mówiąc już o tym jak mi ciężko w czasie aero }:-( Zdecydowałam: [...]
[...] po cyklu? ;> Wiem mniej więcej co w trawie piszczy. Ale zastanawiam się nad wzięciem koksu powiedzmy raz i nie za dużo (chcę zobaczyć efekty i potem ćwiczyć normalnie na jakimś expandzie). Jak Ci sie uda ta sztuka, to przeslij mi swojego fotosa, oprawie sobie w ramke :))) Tylko nie chcę się kłuć, więc w grę wchodzą tablety. Myślałem o mecie [...]
[...] - nie wiem czy to bylo dobre. No ale ok dzieki przejrze ten temat, czyli mowisz ze to dobry plan na cykl kreatynki ? Wbije na nim duzo masy? nie zalezy mi az tak na sile(jak to w przypadku bill stara) tylko chce fajna wakacyjna sylwetke a potem redukcja Zmieniony przez - JacekBrzeski w dniu 2015-02-14 18:01:38 Zmieniony przez - JacekBrzeski [...]
no szkoda jak choelra bylo... tymbardziej ze tam jechalo ogolnie duzo wiary (wiekszosc znalem z widzenia itp) nie tylko ta 6-stka laureatow tylko jeszcze inan wiara tez, byli zakwaterowani w takim no cos jakby slabym motelu.... o schronisku mlodziezowym co 2 dni mieli dyskoteki, byla tam tez wiara z Czech, Ukrainy i skads tam jeszcze (program [...]
MARIAN 17 : Jest OK, ja niestety nigdy pewnie nie będę miała takie brzuszka Wiesz co, ja jakoś nie cierpię psychicznie z powodu, że nie jem słodyczy...Może i Tobie radziłabym to samo, odłożyć całkowicie słodycze i wszystkie cukry. Nie zrobiłam sobie nawet jednego dnia na pokusę bo...apetyt rośnie w miarę jedzenia :) Wolę nie zaczynać i nie jeść [...]
chce chce sprzedawać:) tylko nie zawsze jestem na necie,bokserki mam i na allegro tez są do niedzieli wieczora,jak ktoś chce to kupować bo już nie dużo mi się zostało,zdjęc juz nie będę wysyłał nikomu na forum bo za dużo zamieszania z tym,wysłałem jednemu kolesiowi z forum bokserki-mam nadzieję że jego opinia jest wystarczająca jak to mówią lipy [...]
[...] osoba o dłuższych rękach szybciej złapie judogę przeciwnika. Spotkałem się z osobami na BJJ, które w wyniku anatomicznej budowy nóg nie mogły dopiąć trójkąta. Idąc dalej, jak zrzucasz kogoś z siebie, to osoba o dłuższych kończynach będzie szerzej podparta i będzie to trudniejsze do wykonania... Racja, tylko jak przykładowo w zapasach Cię ktoś [...]
[...] a potem systematycznie zwiekszaj ich liczbe. Skup sie na podstawowych cwiczeniach, nie powinno ich byc wiecej niz 12. Na brzuch moga byz spiecia brzucha leżąc. Niewiem jak mozesz wykorzytac cegły i gasnice ale z ekspanderem jest wiele cwiczen wystarzczy poszukac. Tu masz przyklad treningu obwodowego [...]
[...] RDA, stawiam na niego w walce z Woodleyem. Sporą presję wywierał na RDA i pokazał bardzo dobrą kondycję, ale dla mnie raczej walka średniawa, dużo klinczu, trochę leżenie, jakiś soczystych bomb też nie było. Blaydes po pokonaniu Reema i Hunta jest już bardzo blisko TSa. Ładne łokcie zamroczyły chyba Reema i spowodowały rozcięcie.Reem jednak nie [...]
W Twoim wieku nawet nie jest wskazane trzymanie jakiejś wyspecjalizowanej diety, bo dietę ma każdy, różnie tylko ona wygląda. Poczytaj inne posty, zobacz co polecamy Twoim rówieśnikom. Ogólne zalecenia to zwiększenie aktywności fizycznej, wyeliminowanie wszelkich słodyczy, napojów słodzonych, przetworzonego jedzenia takiego jak biały chleb. [...]
[...] nie pobiję, ale oczywiście nie chcę, żeby siła za bardzo spadła, więc z ciężaru za dużo schodzić nie będę. Najważniejsza jest technika i to ona dyktuje ciężar. Masz jakieś swoje sprawdzone porady, jak sprawić, żeby mięśnie szybciej przyzwyczaić do danego treningu? Czas, musi go trochę upłynąć i później będzie z górki, na początku zawsze [...]
[...] dysproporcje w wwynikach silowych-wiec pewenie tez w masowych. W przysiadzie bierzesz prawie tyle samo co w wycisku-choc poiwinines duzo wiecej.Swiadczy to o zaniedbaniu tej-jakze waznej- parti.Zatem teraz bedzie twoim piorytetem. Najpierw reszta planu: Klata Wyciskanie na plaskiej sztanga 10,8,8,6 wyciskanie na gornym skosie hantlami 10,8,8,6 [...]
No to tak jest wlasnie duzo gorzej jak sie opyerdala po trochu;-) to jest złudne bardzo. Lepiej wyznaczyc jakis dzien na male ładowanie i wtedy cos tam zjesc niz codziennie podgryzac serniki%-) Zmieniony przez - JesseJane w dniu 2012-07-04 21:45:52
W sumie to 1 doba. Drugi dzień już wstaniesz i rehabilitant pokaże Ci jak chodzić o kulach. W 3 dniu wyciągają dreny to też jest dużo lepiej. I tak jak mówi wirda, od bólu gorsza jest psychika i brak zgięcia na początku uniemożliwiający swobodne poruszanie się np. w toalecie(ja mam mały kibel w domu i muszę mieć otwarte drzwi :-PP)
[...] bieganiu na kolana wywierany jest czterokrotnie wiekszy nacisk niz przy normalnym chodzeniu.W pewnym wieku ludzie maja juz nagromadzone rozne kontuzje,a kazda kontuzja wywiera jakis wplyw na organizm.Oczywiscie jak ktos sobie rekreacyjnie gra na hali to nie bedzie az tak zlych nastepstw,gorzej jak ktos biega bardzo duzo i caly czas nieprawidlo
[...] biała i żory mają lepszych specjalistów,niż szpital w piekarach,chociaż w tym ostatnim napewno termin będzie dużo wcześniejszy.Musiałbyś się skonsultować ze specjalistą,jak ma wyglądać zabieg,bo niektórzy chirurdzy nie są do końca przekonani o konieczności rekonstruowania zerwanego więzadła krzyżowego tylnego,więzadło poboczne piszczelowe [...]
[...] atlasie ćwiczeń ćw. 5 ). Tak samo miałem/mam problemy z kręgosłupem, ale rozwiązałem to inaczej zacząłem w 1000% koncentrować się na technice wykonywania ćwiczeń zarówno MC jak i Wiosłowania - stosowałem małe ciężary. Na dzień dzisiejszy doszedłem do 70 kg na sztandze. Może to i nie dużo ale jak na problemy z kręgosłupem to daje radę i ciagle [...]
[...] przestaje być podstawowym pokarmem dziecka, a kiedy mijają 2-3 lata mleko u matki zanika. Skład mleka jest uzależniony od cech i potrzeb osobniczych. Różnice są ilościowe, jak i jakościowe. Niemowlę krowy waży po narodzeniu 40 kg, a po dwu latach 900. U człowieka 3-4 kg, a po 18 latach 50-90 kg. Mleko ludzkie ma 1,2% białka (średnio, w tym [...]
[...] że nabiał czy cukier są tak samo szkodliwe dla nas, tak samo obce i nienaturalne. Cukier pod każdą postacią, za wyjątkiem fruktozy zawartej w owocach, jest niczym innym jak trucizną. Przede wszystkim nigdzie nie występuje w takiej postaci, jaką znamy ze sklepu. W wyniku rafinacji buraków, trzciny, powstaje produkt o zawartości 99,9 % [...]
co do sosoów to pisałem ze uzywam przewaznie Uncle ben's,Konrr'a lub Roma'y - tam naprwade - jak napisałas - jesli etykieta nie kłamie jest mało smieci - na przykład Wujka bena: woda,papryka,cukier,cebula,marchwka,ocet,ananas,paryka,seler,pędy bambusa,przyprawy ....troche duzo cukrów - ale jem tylko w okresie około treningowym - przed lub po [...]
Ogry Ogrzyce i Ogratka a jak! %-) - vol. 9
